Блог - Школа общения Без Правил - Центр развития личности

Соболева Дина Викторовна

Коуч ICF (International Coaching Federation)
Преподаватель психологии
Agile-коуч

Индивидуальные коуч-сессии для взрослых и подростков с 14 лет.

Коучинг для команд.

Трансформация и настройка процессов в организациях по agile и SAFe.

Про индивидуальный коучинг

Я выбрала коучинг по стандартам ICF (International Coaching Institute), так как эти стандарты соответствуют моим принципам: фокусироваться на клиенте, помогать, принять всю широту возможностей в выборе, который клиент сделает исходя из своей индиаидуальности.

В индивидуальном коучинге мой инструмент работы — вопросы. На сессии я вопросами, как фонариком, подсвечу все закоулки ваших мыслей, даже те, куда раньше не заглядывали, чтобы вы смогли найти решение своего запроса. Бережно, но настойчиво помогу вам

раскрыть потенциал,
понять как приобрести и использовать желаемые навыки
найти ресурсы и построить план для достижения цели,
определить новые пути решения проблем,
разобраться в себе,
справиться с мыслями, которые вы самостоятельно не можете отпустить.

Я стимулирую ваше мышление, но право выбора и принятия решения — за вами.

Что я не делаю (из стандартных заблуждений о коучинге):

не ставлю вам в пример свой жизненный опыт и не предлагаю следовать ему, потому что это мой частный случай,
не учу, не оцениваю, не мотивирую фразами типа «ты сможешь» и другими,
не предлагаю вам решение.

Основные отличия коуча от психолога

Коуч работает с вашим настоящим и будущим. Психолог — с прошлым, настоящим и будущим.
Коуч не работает с фобиями, травмами, зависимостями. В случае их выявления я порекомендую обратиться к психологу.

Коуч-сессии

Порядок работы:

установочная сессия: определяем цели и формат работы,
коуч-сессии: работа над вашими запросами.

Формат работы:

по предварительной записи
онлайн с включенным видео, где вас видно или очно
длительность: 1 час.

Стоимость

2500 руб.

Образование

Дополнительное

2024 — Профессиональный коучинг ICF Level 2.
Профессиональная переподготовка в Академии дополнительного образования EDPRO
2024 — Преподаватель психологических дисциплин в высшем и дополнительном образовании с учетом ФГОС.
Профессиональная переподготовка в Автономной некоммерческой организации дополнительного профессионального образования «Гуманитарно-технический университет».
2015-2024 — Искусство общения и управления. Эриксоновский гипноз.
Школа общения Без правил.
2019-2021 — Обучение в области agile, scrum, SAFe.

Основное (специалитет)

1995 — физика.
Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова.

Защита от криминального воздействия

Мошенники и проходимцы, нечестные на руку дельцы давно сняли накладные бороды и усы, отложили пистолеты и надели костюмы и галстуки, научились улыбаться и вежливо разговаривать.

Но сути это не меняет: их цель — Ваши деньги.

Сейчас ни для кого не уже секрет: продавцы большинства магазинов проходят специальные психологические тренинги, чтобы “впарить” покупателю как можно больше. Бизнес – это деньги, и по другому быть не может. Владельцев бизнеса в погоне за сверхприбылью не остановит ни мораль, ни совесть, ничего. Тем более в теперешнее нелегкое время, когда они и сами сидят с пустыми карманами — для них начисто отсутствует понятие нравственности.

В ход идут самые мерзкие приемчики, направленные лишь на одно – вытащить побольше из Вашего кармана.

Знание технологий эриксоновского гипноза будет вашей надёжной защитой – ведь если вы знаете, как они гипнотизируют – Вы уже не будете подвержены их влиянию. Любые попытки склонить Вас к определенному решению, манипулировать Вами вы будете мгновенно распознавать и пресекать на корню.

Гипноз для знакомства, в сфере отношений

Увидели понравившегося человека – организм реагирует, сердце колотится так, что аж уши закладывает, ладони потеют, колени дрожат, всё тело словно ватное, а голове путаются мысли.

Знакомо? Ну и как в таком состоянии привлечь понравившегося человека?

А вот в состоянии лёгкого транса знакомиться с людьми одно удовольствие: страха нет — знакомьтесь, дружите, влюбляйтесь на здоровье!

В уже сложившихся отношениях эриксоновский гипноз помогает лучше слышать свою “вторую половинку”, лучше понимать любимого человека, что позволяет легко проходить мелкие бытовые неурядицы, делает отношения более гармоничными, крепкими, дарящими радость и удовольствие обоим партнёрам.

Гипноз в повседневной жизни

В повседневной жизни, каждый человек, каждый день, так или иначе, использует во время общения “гипнотические приёмы” и не подозревает об этом. То есть все мы, общаясь ежедневно с окружающими людьми, “гипнотизируем” друг друга с разной степенью “успешности”.

Как в любом деле или ремесле, разные люди обладают различным уровнем мастерства. Так и искусство гипноза – кто-то владеет им лучше и использует его эффективнее остальных. Прямое следствие – в окружающем нас социуме всегда есть кто-то, кто более успешен и богат, и всегда есть кто-то, кто считает себя «не таким везучим» и «довольствуется тем, что есть».

Трансовые состояния в творчестве

Любая деятельность становится искусством именно благодаря неповторимости нюансовых отличий. Отойти от шаблона, войти в поток, сделав общее частным. Например, как в танце, когда танцор, совершая, по сути, шаблонные действия, вкладывает в них свою индивидуальность, делая именно это выступление, неповторимым. Ведь можно технично выполнять движения, а можно танцевать, пусть даже менее технично, но, как говорят, — с душой. И это невозможно сделать сознательно, процесс должен двигаться неразрывно, это можно создать, находясь в потоке особого состояния — состояния транса.
Транс — это обычное состояние, в котором мы периодически находимся. Это состояние даёт возможность управлять эмоциями, и своими, и чужими, позволяет использовать режимы работы мозга при которых возможно менять восприятие.
Трансовое состояние — это естественные режимы работы мозга, дающие нам возможности быстрой адаптации.
Так же с написанием картин, созданием текстов и многими, многими другими проявлениями искусства. Не зря сейчас так популярно обучение левополушарному рисованию.
В Школе общения Без правил не учат частностям. Мы учим принципам. На курсе Основы наведения транса вы узнаете обо всех аспектах этого состояния и возможностях его использования. А где применять эти знания для достижения успеха — решать вам.

Самогипноз (транс) для улучшения самочувствия

В некоторых болезнях психосоматическая составляющая играет довольно большую роль.

Разные специалисты оценивают влияние психологического состояния на самочувствие по-разному, вплоть до прямого соответствия. Думаем, многим известна теория Луизы Хей и ее таблица психосоматики (психосоматического значения заболеваний). В таблице различным видам заболеваний ставятся в соответствие в качестве их причин различные негативные эмоциональные состояния. Для предотвращения недомоганий и даже излечения Луиза Хей советует поменять способ мышления. Например:

ПРОБЛЕМА/БОЛЕЗНЬ	ВЕРОЯТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРИЧИНА	НОВЫЙ ПОДХОД
Излишек веса	Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.	Я люблю себя и одобряю. Меня любит и поддерживает жизнь.
Спина: болезни верхней части	Отсутствие моральной поддержки. Чувство, что тебя не любят. Сдерживание чувства любви.	У меня нет противоборства чувств. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

Казалось бы все просто? На самом деле предлагается поменять базовые эмоциональные реакции, которые закладывались, начиная с детства, свое восприятие, то, что контролируется нерациональной частью сознания, подсознанием. Вспомните, легко ли вам забыть обычную рядовую обиду? А здесь идет речь об изменении вашего укоренившегося восприятия.

Возможно ли это вообще? Самостоятельно, не владея методиками, очень сложно, практически невозможно. И даже если вы будете демонстрировать требуемый подход, подсознание будет действовать по своей программе. Демонстрировать и чувствовать — это разные понятия.

Что же делать?

Все практики самоизлечения и самопомощи основываются на трансовых состояниях (или, что то же самое, состояниях самогипноза). И в этом нет ничего мистического – любое погружение в себя уже является трансом. Мы находимся в нем по несколько раз в день – кто-то больше, а кто-то, привыкший контролировать все и вся, намного меньше. К тому же мало уметь погружаться транс – надо еще уметь им пользоваться для изменения себя в нужную вам сторону.

Те же, кто овладел приёмами самогипноза, однозначно отмечают несомненное улучшение самочувствия, прилив бодрости и сил – повышается жизненный тонус, появляется активность, желание творить. А вхождение в состояние транса даёт защиту от болезней, помогает быстро восстановиться после напряжённой работы, стрессовых ситуаций. Уходит хроническая усталость, вялости и разбитости, укрепляется иммунная система,.

Самогипноз – инструмент для работы с собственными эмоциональными реакциями, а это позволяет избавиться от панических атак, бессонницы, потери аппетита, научиться контролировать свой вес; в целом положительно сказывается на иммунной системе человека.

Внимание! Мы не утверждаем, что владение техниками самогипноза излечивает от всех болезней. В отношении любого конкретного заболевания необходимо проконсультироваться со специалистом и следовать его назначениям. Самогипноз — часть комплексного подхода, а также может предотвратить возникновение заболеваний. Ведь известно, что все болезни — в голове.

Как сохранить психологическое равновесие в обстановке неопределенности

Два пожилых мужчины разговаривали на улице. Пожилые люди часто говорят громко, поэтому было слышно многим. Один из них говорил другому, что он знает, что не может изменить ситуацию, но продолжает думать о ней. Мысли крутятся, а «нервная энергия» тратится. Он понимает, что надо прекратить тратить нервную энергию.

Находящийся неподалеку молодой человек хмыкнул и сказал своей спутнице, что начался «сеанс философии».

А зря. Человек, умудренный опытом и проживший большую жизнь простыми словами выразил ценную мысль.

Мы привыкли к «активной позиции», и расцвет соцсетей этому способствует. Нам нужно выразить своё мнение, а еще лучше его отстоять. Но это не всегда возможно в моменте. Иногда нужно время чтобы понять.

Наблюдая все, что сейчас происходит с людьми, психолог-гипнолог Боровиков Сергей Юрьевич рекомендует: в такие сложные моменты, не забывайте о своём психическом здоровье.

В текущей ситуации практически у каждого эмоциональное состояние требует помощи. Психологические качели раскачиваются со всех сторон, и если поддаться этому процессу, результатом может быть:

удар по здоровью — психосоматические проявления,
действия, о которых можно потом пожалеть,
потеря контакта с друзьями и близкими в результате конфликта
и многое другое.

Психолог Боровиков Сергей Юрьевич - как сохранить спокойствие

«Как опытный профессионал, работающий с людьми, я знаю весь спектр чувств, которые возникают в обстановке неопределенности»
Боровиков Сергей Юрьевич
Психолог-гипнолог, основатель Школы общения Без правил

Как самостоятельно помочь себе и другим? Некоторые из рекомендаций психолога ниже могут показаться вам простыми, а некоторые невыполнимыми. Начните с того, что вам проще всего, постепенно постарайтесь следовать всем из них. Если чувствуете, что не справляетесь — обратитесь к опытному специалисту-психологу.

Адаптивность

Не стоит наполнять свою жизнь возможностью подстраховаться от огромного количества событий, которые не наступили.

Вы не придумаете заранее решение на все потенциально возможные варианты развития событий.

Помните: часто в ситуации, на которую вы, по большому счету, не можете повлиять, в любом случае хочется делать хоть что-то прямо сейчас. Делать то, что нам доступно к действию. Осознайте это, и действуйте без экстремумов — это касается, например, запасания продуктов, действий с деньгами, кредитами и прочее.
Признайте, что некоторые ваши планы, например, на отпуск, изменились, и отпустите это. Понятно, что это обидно, но длительность ваших переживаний не вернет планы обратно. Важно уметь идти на боль, адаптируясь с тем условиям, которые приносит нам жизнь.
Не отменяйте и не откладывайте те планы, которые объективно отменять не надо. По возможности продолжайте жить обычной жизнью: встречайтесь с друзьями, ходите в кино и так далее.
Идеально, хотя это и не просто, разорвать круг, по которому вертятся мысли в поисках решения. Попробуйте договориться с собой, что вы думаете над этой темой определенный промежуток времени, например, час, а потом переключаетесь.

Избавляйтесь от «страха страха»

Не стоит идти на поводу у тех страхов, которые мы себе можем придумать.

Снижайте уровень внутренней тревоги — ситуации она не поможет, а вам навредит. И тут помогут техники самогипноза, медитации, транса — все эти названия выражают одну и ту же суть: переключайте сознание рассредоточенный режим. Это даст отдых и возможность быть более-менее адекватными.
Сфокусируйтесь на ежедневных привычных действиях (так называемых, рутинных), которые приносят реальный результат: выполняйте свою работу, готовьте еду, увлекайтесь хобби, почитайте детям книжку или поиграйте с ними, погуляйте с друзьями и близкими, почитайте книгу.

Соблюдайте информационную гигиену и безопасность

«Кто управляет нашими эмоциями — тот управляет нами. Разъединяйте мысли и эмоции, эмоции и действия»
Психолог Боровиков Сергей Юрьевич

Помните, что те, кто управляют нашими эмоциями, управляют нами. Управляйте собой самостоятельно

Если вы хотите быть в курсе событий, используйте крупные, официальные источники, и в любом случае, фильтруйте информацию через критическое мышление. Помните, во время конфликта каждая из сторон представляет информацию в выгодном для себя свете. Делает выгодную картинку, иногда весьма далёкую от реальности (слушатели Школы Общения Без Правил могут вспомнить внушение «пресуппозиция»). Истина может быть где-то посередине.
Не принимайте к рассмотрению слухи и не распространяйте их. Любая информация не из первых рук, а от «знакомых знакомых» — это уже слухи. Результат? Вспомните игру в испорченный телефон.
Берегите свои эмоции: ограничьте чтение информации в интернете, а особенно в соцсетях. Все это — лишь трактовка событий, зачастую личная. И какая-нибудь из них обязательно попадет в вашу травму и запустит дополнительные переживания.
Если хотите разместить свое мнение, подумайте: вам нужен чужой негатив? Потому что, на данный момент, у любой позиции есть те, кто придерживается противоположной, и они отреагируют, втягивая вас в опустошающий непродуктивный спор.
Еще меньше читайте комментарии и не участвуйте в комментировании. Часто можно услышать: «Они сказали то-то, и этим меня пробили, невозможно было не ответить». Не ответить возможно. Разъединяйте мысли и эмоции, эмоции и действия.

Здоровья вам психического, нервного, эмоционального — от него зависит многое. Помогите, по возможности, близким разумным взвешенным подходом. Не раскачивайте психологические качели — свои и чужие

Поездка в Астрахань. Путешествия Клуба Школы общения Без правил.

Это была интереснейшая и насышенная поездка: комфортное проживание (не без нюансов, обеспеченных городом), продвинутые программы подготовки, экскурсия на осетровую ферму Фишка, дегустация черной осетровой икры, экскурсия по городу с рассказом от участников Клуба, фирменный обед из рыбных блюд в ресторане Щука и вечера в интересной компании в лучших ресторанах города. Время пролетело быстро. Всего 4 дня, множество добрых отзывов. Полная перезагрузка и подзарядка! Руководитель и главный организатор поездки — Боровиков Сергей Юрьевич. Помощь в организации — Соболева Дина. Автор видео — Саврунова Мария, участница поездки. В поездки Клуба принимаются только участники, прошедшие программы подготовки Школы обещения Без правил, а также члены их семей. Выбрать программу подготовки и записаться можно на странице Образовательный центр

VUCA, BANI, SHIVA и TACI миры — как меняются условия

В 1985 году появился акроним VUCA, описывающая современный авторам мир как изменчивый (Volatility), неопределенный (Uncertainty), сложный (Complexity) и двусмысленный (Ambiguity).

В 2016 году была предложена новая аббревиатура — BANI. Она более точно описала происходящие изменения. BANI-мир хрупкий (Brittle), тревожный (Anxious), нелинейный (Nonlinear), непостижимый (Incomprehensible). Особенно актуально это описание стало после пандемии, когда все почувствовали на себе ту самую хрупкость, тревожность и непостижимость.

Но мир продолжает меняться, и 2022 году появились 2 новых акронима: SHIVA и TACI.
SHIVA-мир расщепленный (Split), ужасный (Horrible), невообразимый (Inconceivable), беспощадный (Vicious), но при этом возрождающийся (Arising).

TACI-мир турбулентный (Turbulent), случайный (Accidental), хаотичный (Chaotic) и враждебный (Inimical).

«Докажите, что вы справитесь», — говорил начальник

Жили были сотрудники одного отдела. И они честно, быстро и качественно выполняли свою маленькую, но немалую работу. И был отдел САМИХ, которые вершили ДЕЛА.

Иногда начальник маленького отдела говорил своим сотрудникам, что некоторым из них доверена высочайшая честь — помочь отделу САМИХ и взять на себя часть их дел, а самым способным «маленьким» даже все дела! Конечно, не исключая основные обязанности и без всяких преференций. Ну а что: рабочий день же один. И высочайшей чести надо соответствовать — хотя бы доказать, что они справятся.

А вот когда докажут, раскроются перед ними дороги в мир САМИХ, и встретят их там с распростёртыми объятиями и с новыми заданиями уже с доверием! Главное тут — не оплошать.

И сотрудники гордо брали работу и справлялись с ней. А те, кому не доверяли высочайшую честь даже расстраивались.

И ничего справившимся за это не было: ни прибавки не было, ни повышения. И даже спасибо, если и говорили, то как-то нехотя. А у САМИХ нанимали нового сотрудника.

И отправляли их обратно к своим маленьким делам. Но в бо́льшем объеме — а что дела САМИХ-то уже не надо делать — значит часть времени освободилась.

Рассказ основан на реальных событиях.
А если вы думаете, что так не бывает, вы или не замечаете, или счастливый человек, которому не надо на программу подготовки «Искусство управления и продаж«.
Ну или вы тот самый начальник.